ビリーズブートキャンプ 第二日目
さらにプロテインを３０分前に摂取。
下手にダイエット感覚を持ち込むとスタミナ切れでアウトになる。
ただし脂肪分の少ないものを摂るようにとあった。
また、飲料水以外に塩、スポーツ用酸素吸入器も用意して臨んだ。
（＾＾；ｖ
大分動きに慣れ、発汗量は昨日の半分くらいに。
呻き声の回数も３０回くらいから１５回くらいに。
それにしても後半の寝転んでやるプログラムは相変わらずキツい。
いよいよ今日は最も厳しいという応用プログラム。（写真参照）
昨夜、ＤＶＤを予習のため見たら、ハンパじゃなく大変みたいだ。
でも楽しみです。
体を動かすとプラス思考になって結構充実してます。
余談で書きますが、ただ単に痩せるだけではなく、
本当に意識が変わりつつあります。
子供の受験に対しても、
イライラせずに大変ポジティブな感覚になりつつあります。
凄いです、このプログラム。
（別に私はこの会社の回し者ではないです、念のため）
(^O^)/
余談：
このビリーズブートキャンプ、売れているようだ。
時を同じくして友人、親戚で３人もやり始めていた。
実際、ここまで面白く、楽しいとは思ってもいなかった。
何より、ビリーのセリフがいい。
「これはただの筋肉トレーニングじゃないんだ！
ブートキャンプだ！有酸素運動だ！燃やせ、脂肪を燃やせ！完全燃焼だ！」
「このプログラムは君の心を変える！意志を変える！そして人生を変える！」
アメリカ的な大変クサいセリフではあるが、
アップテンポのリズムに乗って非常に苦しく辛い時、
絶妙のタイミングで言われると、ついその気になってしまう。
ただし、普段全くスポーツをしないで、
また、過去にスポーツの体験がほとんどない人。
自動車かバイクを常用し、ほとんど歩かない人。
酒、タバコをやっている人。
これらに当てはまる人は要注意だ。
下手すると心不全で死ぬと思う。
昨日、私の友人（上記全てがあてはまる）がやり始めたら、
１０分と持たず、挙句に最後に足を振り上げた途端、
バキッと言う音がして、しばらくうずくまっていたそうだ。
幸い股関節の音で怪我はなかった。
私の場合は、以前ドイツ語を習っていた時、
クラスに５０代の凄い女性ランナーがいて、
ドイツ人の先生も一緒にマラソンをやり始めた経験があったので、
その感覚が残っていたため、何とか食らいついて行けていると思う。
恐ろしくブザマではあるが・・・（＾＾；
